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上海理工大学

减肥有多难?

只有减过的人才知道


……


而他

一个月疯狂减重20斤

就是为了……

没错!

就是为了入伍当兵



杨奔,外语学院2017届英语专业的学生。“参军是我从小一直怀揣的梦想。”杨奔说,“在我的记忆中士兵哥哥姐姐们穿着威武的军装,迈着矫健的步伐。成为他们这样励志而又炫酷的人,逐渐成了我幼小心中的一颗种子。”

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来到上理的第二年春节,向相关老师咨询参军的问题以后,杨奔便开始了长达九个多月的积极备战。他不断寻找自己朋友中曾经入过伍的师兄师弟们,不断地咨询能够对他参军有所帮助的人,经常会沉浸在入伍后的幻想中。“我做梦都能梦到我在军队中英姿飒爽的样子” 杨奔说。


终于,在七月末的时候,杨奔迎来了征兵的初检。

93.7kg……当时站上体重称时看到这个数字,心里瞬间凉了一截,负责老师说我超了入伍当兵的标准体重整整20斤,很可能被刷掉。我当时很害怕……

杨奔回忆起当时的场景仍心有余悸。




为了圆自己的“当兵梦”,杨奔爆发出了自己前所未有的毅力,开始了“魔鬼训练”。

“我在严格控制饮食的同时坚持高强度的体育锻炼,一开始效果显著,但之后处于瓶颈期,非常焦虑。”杨奔说,“我把自己的体重填入Excel表格形成走势图,真的像网上的段子一样,反弹的时候只能安慰自己,走势比股票好。”杨奔笑着说。


减肥进行到一半的杨奔

vs

减肥成功的杨奔


终于,在复检的“战役”中,杨奔“光荣取胜”,复检体重达到合格线以内一公斤。“一个月减重二十多斤可能对一些人来说是很困难的,甚至是不可能完成的任务,但只因为我心中有一个军旅梦,这个梦不断地督促着我,激励着我,促使我打破自己的慵懒,粉碎自己的惰性,终于有所突破,完成了这个我自己都难以相信的转变。”杨奔说。


青春如梦,岁月如花


当问及杨奔入伍的初心,他说:“当兵后悔两年,不当兵后悔一辈子,回首已经走过的二十载风雨,从稚嫩到成熟,父母生育我们,学校教育我们,但我们更不能忘记的,是一直在背后默默保护、培育我们的祖国。我觉得参军是我对祖国最好的回报之一。因为即将成为军人,我可以骄傲地说我热爱祖国,因为即将成为军人,我可以骄傲地说我关心同胞,因为即将成为军人,我可以骄傲地说我一定会捍卫自己所珍惜的世界。




是不是很励志?

最后,福利来啦!

想不想知道杨奔同学一个月减重20斤的秘籍?


改善饮食

多吃类似红薯、白萝卜、木耳、冬瓜、山楂这类助消化,加快新陈代谢的食物。

坚持吃早餐,早餐一定要为身体补充足够的营养,学校食堂走起来~

午餐要关注摄入的热量,多吃蔬菜和健康肉类,营养均衡。

晚餐切记暴饮暴食,拒绝油炸和油腻!不要吃宵夜!


保证充足的运动量

除了晨跑打卡,同学们还能在操场上慢跑,在校园里骑车,在宿舍做做瑜伽,这些都是很好的运动~


切勿频繁熬夜

熬夜会打乱生物钟,影响新陈代谢,久而久之更加难瘦下来。

戒戒戒!戒奶茶!戒火锅!戒零食!虽然真的很难,但是要瘦就得拒绝诱惑哟~


先定个小目标

每天在镜子前观察自己,注意形态,摒弃旧习惯,两个字:坚持!


但是在减肥过程中,也要注意不要伤身哦!

正确有规律的作息和饮食才能保持健康身材并且不反弹。



这个秋天,我们不贴秋膘!




文稿:张雯敏

部分图片来源于网络

编辑排版:沪江通讯社